જીવનશૈલી

શું તમે ઉભા રહેવાની આદતના ફાયદા જાણો છો ? હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું રહે છે

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે કસરત કરવાથી શરીરને ફાયદો થાય છે. ખોરાક ખાવાથી અને સંગીત સાંભળવાથી આપણા શરીરને જે રીતે વિવિધ પોષક તત્વો મળે છે તેનાથી મનને આરામ મળે છે. પરંતુ, શું તમે ક્યારેય સાંભળ્યું છે કે ઉભા રહેવાથી પણ શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. કદાચ તમારામાંથી મોટાભાગના લોકો તેના વિશે જાણતા નથી. વાસ્તવમાં ઊભા રહેવું એ પણ એક પ્રકારની કસરત છે. તેનાથી આપણા શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે

આપણી વર્તમાન જીવનશૈલી એવી બની ગઈ છે કે 24 કલાકમાંથી લોકો લગભગ 8 થી 9 કલાક બેસીને પસાર કરે છે. બેસવાને કારણે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઘટી જાય છે અને તેના કારણે બીમારીઓનો ખતરો વધી જાય છે. આજે અમે આ લેખ દ્વારા જણાવીશું કે ઉભા રહેવાના ઘણા ફાયદા છે.

હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે

જ્યારે તમે આખો દિવસ એક જગ્યાએ બેસી રહો છો, તો મેદસ્વીતા વધવા લાગે છે. તેનાથી હાર્ટ પ્રોબ્લેમ થવાનો ખતરો વધી જાય છે. ઉભા રહીને કે કામ કરવાથી બ્લડ શુગર, કોલેસ્ટ્રોલ અને વજન નિયંત્રણમાં રહે છે. જેના કારણે હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઘટી જાય છે.

ચરબી બળી જાય છે

જ્યારે આપણે ઊભા રહીએ છીએ, ત્યારે આપણો મેટાબોલિક રેટ બરાબર રહે છે. આના કારણે આપણી ચરબી ઝડપથી બળી જાય છે. બીજી બાજુ, બેસવાથી મેટાબોલિક રેટ ઘટે છે અને તેના કારણે ચરબી ધીમે ધીમે બળે છે અને મેદસ્વીતા પણ વધવા લાગે છે.

સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદરૂપ

બેસવા કરતાં ઊભા રહેવાથી શરીર વધુ કેલરી બર્ન કરે છે. કારણ કે આ સમય દરમિયાન સ્નાયુઓ કામ કરતા રહે છે અને એક રીતે આ એક કસરત છે.

કમરના દુખાવાથી છુટકારો મેળવો

જ્યારે તમે ઘણા કલાકો સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસીને કામ કરો છો, ત્યારે તે ઘણીવાર પીઠનો દુખાવોનું કારણ બને છે. ઉભા રહીને કામ કરવાથી આપણા સ્નાયુઓ સક્રિય થઈ જાય છે, જેના કારણે થોડીવાર ઉભા રહેવાથી કમરના દુખાવામાં રાહત મળે છે

administrator
R For You Admin