ચોમાસું આવવાનું છે. આવી સ્થિતિમાં વરસાદ પોતાની સાથે અનેક બીમારીઓ લઈને આવે છે. જો કે વરસાદની મોસમ ખુશનુમા લાગે છે, પરંતુ આ સિઝનમાં ચેપનું જોખમ સૌથી વધુ હોય છે.
Health Tips: ચોમાસાની સિઝન આવી રહી છે, આ રીતે રોગોથી બચો
ચોમાસું આવવાનું છે. આવી સ્થિતિમાં વરસાદ પોતાની સાથે અનેક બીમારીઓ લઈને આવે છે. જો કે વરસાદની મોસમ ખુશનુમા લાગે છે, પરંતુ આ સિઝનમાં ચેપનું જોખમ સૌથી વધુ હોય છે. મોસમી રોગો અને મચ્છરજન્ય રોગો જેવા કે મેલેરિયા, ડેન્ગ્યુ અને ચિકનુનિયાના કેસ પણ વરસાદમાં ઝડપથી વધે છે. બહાર ખાવાથી પણ ચેપ ઝડપથી ફેલાય છે. આ સિઝનમાં ખરાબ ફળ અને શાકભાજી પણ તમને બીમાર કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે સ્વસ્થ અને બીમારીઓથી દૂર રહેવા માંગતા હોવ તો આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો.
1- સ્ટ્રીટ ફૂડ ટાળો- તમારે વરસાદમાં સ્ટ્રીટ ફૂડ ટાળવું જોઈએ. સ્ટ્રીટ ફૂડ બનાવતી વખતે સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખવામાં આવતું નથી. આવી સ્થિતિમાં તળેલું, શેકેલું ખાવાથી પેટની સમસ્યા થઈ શકે છે. ઘણી વખત વરસાદની સીઝનમાં સ્ટ્રીટ ફૂડ ખાવાથી ઈન્ફેક્શન અને એલર્જી પણ થાય છે.
2- કાચું ખાવાનું ટાળો- વરસાદની ઋતુમાં કોઈપણ પ્રકારનો કાચો ખોરાક તમને બીમાર કરી શકે છે. આ ઋતુમાં આપણું મેટાબોલિઝમ ખૂબ જ ધીમુ થઈ જાય છે. જેના કારણે ખોરાક મોડા પચે છે. આ ઋતુમાં જ્યુસ પીવાનું ટાળો અને સલાડ ખાતા પહેલા તેને સારી રીતે ધોઈ લો અથવા તેને ઉકાળીને ખાઓ. કાપેલા ફળો પણ લાંબા સમય સુધી ખાવા જોઈએ.
3- જમતા પહેલા હાથ ધોવા- ખોરાક લેતા પહેલા હંમેશા સાબુથી હાથ ધોવા. વરસાદની ઋતુમાં મોટા ભાગના જંતુઓ અને બેક્ટેરિયા હાથ પર ચોંટી જાય છે અને જ્યારે આ બેક્ટેરિયા પેટની અંદર જાય છે ત્યારે તે કોઈને કોઈ બીમારી અને ચેપનું કારણ બની શકે છે.
4- ઉકાળેલું પાણી પીવો- વરસાદમાં પહેલું ઈન્ફેક્શન પાણીથી થાય છે. આ ઋતુમાં પાણીને ઉકાળીને પીવું જોઈએ. તેનાથી તમામ પ્રકારના બેક્ટેરિયા મરી જાય છે અને પાણી શુદ્ધ બને છે. ઉકાળેલું પાણી પીવાથી તમે ડિહાઇડ્રેશન અને ડાયેરિયા જેવી બીમારીઓથી બચી શકો છો.
5- રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવો- વરસાદમાં તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હોવી જોઈએ. તેનાથી તમે ઝડપથી બીમાર પડવાથી અને ચેપથી બચી શકો છો. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટે સૂકા ફળો ખાઓ. આહારમાં મકાઈ, જવ, ઘઉં, ચણાનો લોટ જેવા અનાજનો સમાવેશ કરો. કઠોળ અને અંકુરિત ખાઓ. આ સિવાય તુલસીનું આદુ ખાઓ.
