હેલ્થ ટીપ્સ: જો તમને રોટલી અને ભાત એકસાથે ખાવાનું પસંદ હોય તો તમારે થોડી સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે. એ સમજવું જરૂરી છે કે જો તમે સાથે જમતા હોવ તો પહેલા રોટલી કે ભાત કોણે ખાવું છે.
મોટાભાગના લોકો લંચ કે ડિનરમાં રોટલી અને ભાત એકસાથે ખાતા હોય છે, પરંતુ આ પ્રકારનો આહાર સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય માનવામાં આવતો નથી. ડોકટરો પણ રોટલી અને ભાત એકસાથે ખાવાની ભલામણ કરતા નથી. જો કે, ઘણા લોકો અજાણતા આ ભૂલ કરે છે, જે તેમના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. જો તમને રોટલી અને ભાત એકસાથે ખાવાનું પસંદ હોય તો તમારે થોડી સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે. એ સમજવું જરૂરી છે કે જો તમે સાથે જમતા હોવ તો પહેલા રોટલી કે ભાત કોણે ખાવું છે.
પહેલા રોટલી ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે સારી-
રોટલી અને ભાત એકસાથે ખાવાથી કેલરીની માત્રા ખૂબ જ વધી જાય છે. તેની અસર સ્વાસ્થ્ય પર પણ પડે છે. સૌથી પહેલા તો કોશિશ કરો કે જો તમે ભાત અલગથી ખાતા હોવ તો માત્ર ભાત જ ખાઓ, અથવા જો તમારે રોટલી ખાવી હોય તો માત્ર રોટલી જ ખાઓ. પરંતુ જો તમને એકસાથે ખાવાની આદત હોય તો ભાત ખાતા પહેલા રોટલી ખાવી જોઈએ. ખરેખર, પહેલા ભાત ખાધા પછી પેટ ભરેલું લાગે છે, પરંતુ થોડા સમય પછી ભૂખ લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં રોટલી ખાધા પછી થોડો ભાત ખાવાથી પેટ સારી રીતે ભરાય છે.
રોટલી ભાત એકસાથે ખાવાના ગેરફાયદા-
ભાત અને રોટલી બંનેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે, બંનેને સાથે ખાવાથી શરીરમાં સ્ટાર્ચની માત્રા વધે છે. જેના કારણે ચરબી વધવાની શક્યતા રહે છે. તે જ સમયે, રાત્રિભોજનમાં ફક્ત રોટલી જ ખાવી જોઈએ, તે વધુ આરોગ્યપ્રદ છે. ખરેખર, રોટલી પચવામાં સરળ હોય છે અને તેને ખાધા પછી ઊંઘ પણ સારી આવે છે. રાત્રિભોજનમાં તમારે એવો ખોરાક લેવો જોઈએ જેને પચાવવા માટે વધારે મહેનત ન કરવી પડે, કારણ કે રાત્રે જમ્યા પછી આપણે સૂઈ જઈએ છીએ.
