HeaHow To Keep Gms હેલ્ધી: અલબત્ત દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરવું અ
કેવી રીતે સ્વસ્થ પેઢાં રાખવાઃ
મૌખિક સ્વચ્છતા જાળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કોમળ, સૂજી ગયેલા પેઢા એ પેઢાના નબળા સ્વાસ્થ્યની શરૂઆતની નિશાની છે, જો કે, તેઓને અટકાવી શકાય છે તેમજ ઉપચાર પણ કરી શકાય છે. દાંતની નિયમિત તપાસ કરાવવા ઉપરાંત, પેઢાને સ્વસ્થ રાખવા માટે કેટલાક કુદરતી ઉપાયોનો આશરો લેવાની હંમેશા સલાહ આપવામાં આવે છે. અલબત્ત, દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરવું અને ફ્લોસ કરવું એ કેટલીક સારી પ્રથાઓ છે જેને અનુસરવાની જરૂર છે, પરંતુ, પેઢાના રોગોથી બચવા માટે કેટલીક વધુ રીતો જાણવામાં અને તેનું પાલન કરવામાં કોઈ નુકસાન નથી.ને ફ્લોસ કરવું એ કેટલીક સારી પ્રથાઓ છે જેને અનુસરવાની જરૂર છે, પરંતુ, પેઢાના રોગોથી બચવા માટે કેટલીક વધુ રીતો જાણવામાં અને તેનું પાલન કરવામાં કોઈ નુકસાન નથી. તમારા પેઢાંને સ્વસ્થ રાખવાની રીતો
મૌખિક સ્વાસ્થ્યને સુનિશ્ચિત કરવા માટે તેલ ખેંચવું એ આયુર્વેદની સૌથી લોકપ્રિય પદ્ધતિઓમાંની એક છે. તમારા દાંત સાફ કર્યા વિના 15 મિનિટ સુધી નાળિયેર અથવા ઓલિવ અથવા તલનું તેલ મોંમાં નાખવાથી, સવારે ઉઠ્યા પછી જિંગિવાઇટિસ અટકાવે છે, અને તમને સારો પેઢા આપે છે. તે માત્ર હાનિકારક ઝેરના મોંને સાફ કરતું નથી, પરંતુ તે પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઉત્તમ છે.
2. લીમડાનો ઉપયોગ કરો લીમડો પાંદડાથી લઈને ડાળીઓ સુધી પેઢાને સ્વસ્થ રાખવામાં ખૂબ જ અસરકારક છે. બેક્ટેરિયલ વિરોધી, બળતરા વિરોધી, એન્ટિસેપ્ટિક લીમડો પેઢાંને મજબૂત કરવા, રક્તસ્રાવ અટકાવવા, પ્લેકની રચના, જીન્ગિવાઇટિસ અટકાવવા અને દાંતના દંતવલ્કને સુધારવા માટે સાબિત થયું છે.
3. ટી ટ્રી ઓઈલ ટૂથપેસ્ટ પસંદ કરો જેમાં આવશ્યક ટી ટ્રી ઓઈલ હોય. તે જીન્ગિવાઇટિસની સારવાર માટે ઉત્તમ છે. ફક્ત યાદ રાખો કે આ તેલનો સીધો જ ભેળવેલા સ્વરૂપમાં ઉપયોગ કરશો નહીં.
4. ક્રેનબેરીનો ઉપયોગ એવું જાણવા મળ્યું છે કે પિરિઓડોન્ટાઇટિસ સાથે સંકળાયેલ બળતરા ક્રેનબેરીના ઉપયોગ દ્વારા મટાડી શકાય છે. આ બેક્ટેરિયાને દાંત પર ચોંટી જવાથી દૂર રાખવા માટે સારા છે.
5. દ્રાક્ષ, સંતરા, કિવી, કેરી, પપૈયા, સ્ટ્રોબેરી, લાલ મરી, બ્રોકોલી, બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ અને કેન્ટાલૂપમાં વિટામિન સી મળી આવે છે, વિટામિન સી પેઢાના સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. વિટામિન સી તમને પિરિઓડોન્ટલ રોગ માટે ઓછું જોખમ બનાવે છે.
